太极拳-体会气的下沉

已经练了几个月，关于太极拳的气，总是似懂非懂。每每老师讲到口诀气要沉到脚底，我都没啥感觉。唯一有感觉的是有些动作能感到手臂，特别是手指有些麻麻的。

不过上周六看了黄老师的动作，回家这两天自己体会了一下，做金刚捣坠的时候，知道怎么气沉到脚底了。原来总是重心在下沉，但气仍然 憋在胸口，所以做完这个动作不是很轻松的感觉，而是上身仍然很紧张。